do wody

Ja bym podbił białko do 4g na kg a ketotifen bym sobie odpuścił jak polecisz 2 tygodnie on 2 off, pij dużo wody, jak bierzesz nac to nie dawał bym nic więcej na wątrobę w treningu nic bym nie zmieniał i kontroluj ciśnienie z węglami też bym zjechał do 2g na kg i nie przeginaj z tą kofeiną przed treningiem Zmieniony przez - Moon1412 w dniu [...]

[...] Na redukcji odejmujemy 300kcal a nie 1000+ !!! To coś przypominające diete nadaje się wyłącznie do kosza, codziennie ktoś wstawia diete do oceny, przejrzyj tematy z dieta i ułóż coś co będzie można ocenić i ewentualnie poprawić. PS Warzyw sie nie wlicza do diety i "wody mineralnej niegazowanej tez", owoce to rano ale też z głową.

W dniu nietreningowym przed snem, do glutaminy dodałbym jeszcze kreatke. Właśnie w dzień kiedy nie trenujesz organizm rośnie i regeneruje sie. Do tej ostatniej porcji glutaminy nie dodawałbym 1l wody, ja osobiście nie wyobrażam sobie chodzić co chwile w nocy do ubikacji....

Masz kilka mozliwosci. 1. Wstawaj wczesniej i jedz sniadanie po ok 30min az zglodniejsz. 2. Jedz wczesniej i mniej obfita kolacje. 3. Po wstaniu rano wypij szklanke wody z sokiem z cytryny, ktora rozrusza troche uklad trawienny i przygotuje do pracy. 4. Staraj sie jesc produkty, ktore lubisz i sa wilgotne. 5. Bierz sniadanie ze soba na uczelnie [...]

Wyczytałam, że moje tabletki 'vibin mini' są na estrogenie: a dokładniejszy skład: drospirenon, etynyloestradiol. Dodam, że przez zaburzenia w przemianie materii i zatrzymywaniu wody w organizmie, waga waha mi się nawet do 5kg w 2 tygodnie, dlatego aby schudnąć muszę wspomagać się czymś.

[...] może być, ale zastanawiam się jak jesz WPC z ryżem? Wydaje mi się, że walnąłeś taki posiłek na pałę. Po co Ci wieczorem 100g płatków? To masa węglowodanów których wieczorem nie potrzebujesz. W ostatnim posiłku daj tuńczyka z wody a nie w oleju i dodaj do niego olej lniany/rzepakowy/oliwę. Venom w wieku 17 lat? Zastanów się, bo to nie zabawka.

[...] rozłóż ładowanie na - piątek po treningu, sobotę, niedzielę do południa, i dowal porządnie do pieca, a nie 6g/kg masy, obserwuj sylwetkę i ładuj dopóki nie naciągniesz wody, pierwsze możesz zrobić na oko, by mieć punkt odniesienia do następnych. aha, ładujesz co tydzień, czy rzadziej? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-06 [...]

[...] bardzo ceniony przez kulturystów z kilku powodów - nigdy nie aromatyzuje, nawet gdy przyjmowany jest w bardzo duzych dawkach, nie daje obrzęków zwiazanych z zatrzymaniem wody i jonów metali. Może być stosowany przez zawodników którzy mają podwyższone spoczynkowe ciśnienie krwi. Inną niezwykle ważną zaletą jest to, że jako steryd nie [...]

wklejam mój plan żywieniowy na dziś, oczywiscie zmieniam mięsa i warzywa ale staram się pilnować. wypijam około 3 L wody i 2 kawy czarne MOOCne bez cukru z supli kreatyna 5g ( 4 tabletki) rano na czczo Power x Core , i do pierwszego śniadania dosypuję ostropest mielony odtłuszczony i len też mielony odtłuszczony, wieczorem wypijam vitaminę C 2g [...]

[...] podszedłem do tematu kura , wołowina, ryba jak wcześniej ryz i makaron o połowę w dół, jajka 5 szt na dzień i biały chudy twaróg , białko z prochu i pół kilo sałaty z 3 l wody :D BCAA rano i przed treningiem i aeroby narazie na czczo potem dołożę po treningu interwały zobaczymy jak zwalę tą oponę już nie będzie żadnego massowania po 41 roku [...]

[...] Nie mam nawet kiedy tego zjesc. Ze snem jest lajtowo bo zawsze staram sie spac minimum 8 h jak chodze do pracy a jak mam wolne to po 9. Wyniki badan krwi mam ponoc wlasnie lipne. Za duzo cukru, bialka, hemoglobony, kreatyniny i za malo wody. Nie wiem jak to pogodzic do konca. Myslisz ze jak zaczne lepiej jesc to sila w jakims stopniu wroci?

dzieki za odpowiedz slyszalem ze do bobrze robic areoby rano na czczo , wody nie pije duzo strasznie sie odwodnilem od tego czasu

no a ja to bym to tak rozpisał , i tak bym ci polecił zrobić : 1 seria - 85% max i robisz tym aż do załamania 2 seria - 70% max i tak jak w pierwszej serii robisz powtórzenia aż do załamania 3 seria - 60% max no i znów robisz do załamania i będzie dobrze tyle moge powiedziec , bo reszta już tylko lanie wody i pie...nie farmazonów narqua

mrOlimpia sprobuj "Liver detox. and regeneration " czy jakos tak firmy NOW . fakt ALT mialem jakos 260 a nie 377 ale po 3 tyg. zbilo mi do prawie normy . kvrwa kakini masz konskie zdrowie jak cie ALT 277 nie rusza . mi to juz prawie lzy podchodzily . najhvjowiej jak pilem duzo wody .

3 dzień zmagań i powiem wam że jest Brzuch może nie ma mniej tłuszczu ale nie jest wydęty jak balon. Zero napoi gazowanych i piwa robi swoje. Jedynie co ciężko mi wchodzi to twaróg, jakoś ciężko mi się to je, tak bez niczego. Co do musli, to zamieniłem na płatki owsiane, ale jem je na sucho, bez wody ani mleka, tak mi po prostu smakują. Pozdro!

[...] Ci płatki smakują na sucho to okej :)haha :) A co do twarogu, mi najlepiej wchodzi z kakao+masło orzechowe albo z oliwą:) też dziwny jestem. Jeżeli jesteś wzdęty, pij dużo wody, może za dużo błonnika? Poza tym też tak miałem na początku, organizm się przyzwyczai, spokojnie to nie sprint a maraton :) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]

[...] Co do srodkow chamujacych retencje to w czasie cyklu mozesz sporzywac Proviron i Nolvadex co spowoduje znaczne obnizenie estrogenow w twoim organizmie. Bedziesz mial mniej wody i wieksza pewnosc ze nie dostaniesz gyno. Co do clenbuterolu to ja proponuje cykl miesiąc na miesiąc. 1tydz 1,2,3,4,5,5,5 2tydz 5,5,5,5,5,5,5 3tydz 5,5,5,5,5,5,5 [...]

[...] psychiki bo mam tez lęki i niepokoj wciaz , zapchany przewod pokarmowy mimo ze wciaz zosowalem niskokaloryczna diete , a pol dnia uprawialem sport i pijem po 5 litrow wody dziennie, a od 2 lat jest tak zle ze mimo ze jem raz na dobe, a przed posilkiem tym musze robic caly rytual aby chodz troche poczuc jedzenie, 2 godziny na rowerze [...]

[...] w dziale "******ły" i tam sobie pogadamy co ? wszystkich oraz autora tematu przepraszam że wypisuję tu takie głupoty ale pracuję z samymi d****ami i przez bite 8 h w robocie do nikogo się nie odzywam więc potrzebuję rozmowy z normalnymi ludźmi jak ryba wody ...a tuńczyka mam dzisiaj na drugie śniadanie + olej lniany eurolenu 10g...

[...] lub ząbkami czosnku, przyprawami ziołowymi, np. koprem włoskim, estragonem, rozmarynem, szałwią, koperkiem. Mała porcja ciasta drożdżowego lub biszkoptowego. Niegazowane wody mineralne, herbaty ziołowe (z wyjątkiem herbaty z mięty pieprzowej). Niewskazane: Tłuste potrawy, a w szczególności tłuste gatunki mięs i drobiu (np. tłusta wieprzowina, [...]